กาแฟดำเครื่องดื่มมหัศจรรย์ทำให้อายุยืนจริงหรือ?

การดื่มกากาแฟ ช่วยอายุได้จริงหรือไม่ มีผลการศึกษา 2 ชิ้น พบว่า การดื่มกาแฟช่วยให้อายุยืนได้จริง
โดยการทดลองกับคนประมาณ 100,000.คน. ผลการทดลองกว่า 12 ปี ซึ่งในการกาแฟ มีสารประกอบหลัก
คือ คาเฟอีน ช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดชื่น อารมณ์ดี และมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย ได้ผลเสริม
สร้างสุขภาพไม่ทางตรงก็ทางอ้อมค่ะ

ซึ่งส่วนนี้ นี้ซึ่งช่วยให้คนเราอายุยืนได้


 

ประโยชน์ทางตรงและทางอ้อมของกาแฟดำ

1.  ช่วยลดความอ้วน มีส่วนช่วยละลายไขมันได้ดี ควรดื่มเป็นประจำหลังรับประทานอาหารได้ผลดีที่สุด

2. ป้องกันโรคหอบ เพราะกาแฟดำจะเข้าไปช่วยระงับความตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง ไม่ทำ
ให้เกิดอาการหอบได้

3. ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้ดี กาแฟดำมี นิโคติน ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันหลอด
เลือดแข็งตัว จึงลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ

4. ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง โดยยับยั่งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้ายได้ และทำลายเซลล์ที่ผิดปกติ ที่อาจเกิด
มะเร็งในวันข้างหน้า

5.  บรรเทาอาการปวดศรีษะ มีส่วนช่วยการขยายหลอดเลือด ช่วยบรรเทาปวดศรีษะ เหมาะมากสำหรับคนที่
มีอาการเมาค้างจากการดื่มสุรา

6. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิดพรรณเปล่งปลั่ง ชะลอ ป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

วิธีชงกาแฟดำ แบบ  Drip ของร้าน สตาร์บัคส์  มายั่วน้ำลายบรรดาคอกาแฟ กันค่ะ

วิธีการดื่มกาแฟ ให้ได้ผลดีต่อสุขภาพที่สุด

โดยการทานกาแฟดำ ไม่เติมน้ำตาล หรือครีม และปริมาณที่เหมาะสมในการทานกาแฟดำต่อวัน
คือ 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับกาแฟ 2 แก้ว ถ้าดื่มมาก จะทำให้ใจสั่น หัวใจเต้นผิดปกติได้

ข้อเสีย การดื่มกาแฟดำ มีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพผู้ดื่มเอง และปริมาณที่ทานด้วยค่ะ

1. ทำให้นอนไม่หลับ หากดื่มมากเกินไป

2. ออกฤทธิ์ทำปวดปัสสาวะบ่อย

3. มีผลเสียต่อทารกในครรภ์

4. ห้ามดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ออกฤทธิ์เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

5. คนเป็นโรคหัวใจ ไม่ควรดื่ม จะทำให้หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

การดื่มกาแฟดำมีประโยชน์มากมายแต่ควรดื่มในปริมาณพอเหมาะ หรือเติมน้ำตาลในปริมาณให้น้อยที่สุด
(หากคุณทำได้). เพื่อห่างไกลจากโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ กันนะคะ มาดูแลใส่สุขภาพกันสักนิด เพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวค่ะ

ขอบคุณที่มา    :  Youtube : Easy Thai Cooking ,   Facebook : Easy Cooking House


About easycookinghouse

เผยแพร่ วิธีทำ สูตรอาหารไทย ขนมไทย พร้อมบอกเคล็ดลับ เทคนิค การทำอาหารให้อร่อย .sh

View all posts by easycookinghouse →

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

5 + 5 =