ผักผลไม้ 7 สี ทานครบทุกวันอายุยืน

มีผลวิจัยแจ้งว่า หากเราทานผักผลไม้ที่หลากหลายครบ 7 สี เพื่อให้ได้วิตามิน
และเกลือแร่อย่างครบถ้วนจริงแล้วเราจะทำได้หรือ และต้องทานผักผลไม้รวมกันให้ได้
วันละประมาณครึ่งกิโลกรัมล้วนยิ่งยากเข้าไปกันใหญ่  หากคุณทำได้คุณ
ก็จะมีชีวิตที่ยืนยาว ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ได้ เพราะผักผลไม้
7 สีนี้ หากได้รับในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยให้อวัยวะต่างๆ ของเรา
ทำงานไม่บกพร่อง ไม่ก่อให้เกิดโรค มะเร็งลำไส้ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน
ตลอดจนโรคอ้วน อื่นๆ

ถ้าทราบอย่างนี้แล้ว เรามาทำความรู้จักกับผักผลไม้ 7 สี กันค่ะ

1. สีส้ม – เหลือง เช่น ส้ม มะละกอ

2. สีส้ม เช่น แครอท มะม่วง

3. สีแดง – ม่วง เช่น องุ่น สตอเบอร์รี่    

4. สีแดง เช่น มะเขือเทศ แตงโม

5. สีเหลือง – เขียว เช่น ถั่วเขียว ข้าวโพดเหลือง

6. สีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ ผักกาด

7. สีขาว – เขียว เช่น กระเทียม ต้นหอม

แนะนำวิธีล้างผักให้สดเสมอ

ตัวอย่างเมนูผักและผลไม้ ที่เชฟการ์ตูนอยากแนะนำให้ทานค่ะ

ขอบคุณวีดีโอที่ : Easy Thai Cooking

ขอเชิญเพื่อนๆ ติดตามข่าวสารและเมนูอื่นๆ ได้ที่
YouTube : Easy Thai cooking
Facebook: Easy Thai Cooking

About easycookinghouse

เผยแพร่ วิธีทำ สูตรอาหารไทย ขนมไทย พร้อมบอกเคล็ดลับ เทคนิค การทำอาหารให้อร่อย .sh

View all posts by easycookinghouse →

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

19 − 11 =